2024年4月23日

目標達成のコツ

皆さんこんにちは、青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。

私たちは普段、何かしらの目標を立てて挑戦することがありますよね。
しかし、それを達成できる人とできない人とがいるのも事実です。
それでは、目標達成率を上げるためには、どうすれば良いのでしょうか。

コツは目標を「分ける」ことです。
具体的には、先ず「大目標」を立てます。
たとえば、夏までに６kg痩せる。この時、目標は理想、抽象的でも構いません。
次に幾つかのステップに分け、大目標を達成する「小目標」を立てます。
たとえば、夏までに３か月あるから１か月２kg痩せる。そのために１日４８０kcalを消費する。そのために必要な運動は．．．
この時は、大目標とは逆に具体的にしましょう。

このようにゴール（大目標）を意識し、一つ一つのステップ（小目標）を消化していくと目標を達成しやすくなります。
一方、どちらか片方だけだと、途中で挫折、自己満足で終わる傾向が高いと言われています。
何か成し遂げたいことがある場合、この事を思い出してみて下さい。


書いた人：弘前事務局　Ｔ

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