カテキヨースタッフより！

2024年11月22日

勉強に役立つ食べ物

青森県の皆さまこんにちは。青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。

コンビニでも買える、「勉強に役立つ」「集中力を高める」そんな食べ物を探してみよう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集中力や記憶力を高める食材としてお薦めなのが「サバの缶詰」です。サバの缶詰には脳に良い効果をもたらすDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれています。200円も出せば買えますよね。

もう一つ、チョコレートには脳のエネルギー源となるブドウ糖のほかに、テオブロミンというカフェインの一種が大脳を刺激して脳の血流を増やすとされ、集中力や思考力、記憶力を高めるとされています。食べて30分程度で効果を発揮するため、即効性を求める人にはgoodです。

ただし、何でもそうですが、食べすぎには気をつけてください。