カテキヨースタッフより！

2024年11月29日

共通テストまであと５０日

皆さんこんにちは、青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。



共通テストまであと50日になりました。
勉強時間をこれから毎日平日に5時間、休みの日には12時間行うと考えても450時間程度ということになります。

より多くの時間を勉強に割くことはできますが、無理をしすぎて体調を崩すことになってはいけません。自分の体調と相談し時間を割くようにしてください。
特に今日も雪がチラホラ降りだし、気温が下がっていきますので、防寒対策も必要です。

共通テストが近づくと不安や焦りが出てくることも考えられます。不安というのは生物が生存するのに必要な機能なので、なくすことはできませんし、向き合うしかありません。しかし、何か連想したこと、思ったことを別の見方、ポジティブな捉え方ができないかと考えてみると感情にも変化が出ます。数学の公式が思い出せないとき、「あ～あ、私ってダメだな」ではなく、「本番じゃなくてよかった！」と考えられれば、幾分気持ちも安らぎます。

また、体に直接訴えかけることもネガティブの軽減に役立ちます。
夜の入浴時にしっかりと体を温めることや、首・肩回り、肩甲骨のあたりのストレッチも有効です。不安による体の強張りから肩こり、血行不良からさらに強張るという悪循環を解消することが大切です。

メンタル面、フィジカル面に気を使いながら、共通テストへ最後の追い込みをKATEKYOと共に一緒に頑張っていきましょう！