カテキヨースタッフより！

2024年10月3日

怒りの感情の伝え方

怒りを伝えるときには、過去の話を持ち出さない方がいいとされています。例えば、「この前も言ったけど…」や「いつもこうだよね」という言葉を使うと、相手は昔のことを責められているように感じ、防御的になったり、反発したりしやすくなります。特に「いつも」や「絶対に」という言葉は、強く言いすぎて相手にプレッシャーを与え、冷静に話し合うことが難しくなることがあります。

怒りを感じたときには、過去のことではなく「今、何が問題なのか」に焦点を当てて話すことが大切です。過去の出来事を持ち出すと、問題がややこしくなり、解決が遠のくことがあります。今の状況に集中して、「具体的に何が不満なのか」を冷静に伝えることで、相手もその点に意識を向けやすくなります。

また、怒りを強調しすぎないことも重要です。感情的になると、相手は何を言いたいのかよりも、その感情の強さに圧倒されてしまい、あなたの伝えたいことがうまく伝わらないことがあります。穏やかな言葉で、具体的な行動や状況を指摘し、改善を求めることで、相手との建設的な話し合いがしやすくなります。

要するに、相手との良い関係を保つためには、過去の話ではなく、今起きていることに焦点を当てるのが一番です。これにより、誤解や不信感を避け、問題解決に向けた前向きな対話ができるようになります。