2024年2月9日

質の良い睡眠を

皆さんこんにちは、青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。


睡眠には、日中活動して疲れた脳や体を回復させる働きがあります。睡眠不足は心身の健康に悪影響を及ぼします。まず、「光」は睡眠を妨げるので部屋を暗くします。「音」も睡眠を妨げるので騒音対策をしましょう。「温度」には個人差がありますが寝具やエアコンを活用し、快適と感じられる室温にします。皆さん、睡眠の質を高めて快適な毎日を過ごしましょう！


書いた人：八戸事務局　山本

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