2024年5月29日

日光浴の効能

皆さんこんにちは、青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。

最近は暑い日が続いていますね。
そんな日は熱中症に気を付けなければなりませんが、多少過ごし易い日には気分転換の散歩に出てみましょう。
その目的は日光浴、日に当たる事です。

私たちに幸福感・満足感を感じさせる脳内物質を「セロトニン」と言います。
このセロトニンは、日に当たる事で分泌量が増加します。
日照時間の短くなる秋や冬に気分が沈み易くなる人が多いのは、これが一因です。
幸福感・満足感が弱い。つまり、不安や不満を抱えているとき、セロトニンは減少します。
そして、そのような状態では集中力の維持も難しい。
特に受験生は普段からストレスを抱えがちです。
そんな時は、思い切って学習を切り上げて外出し、セロトニンの増加に取り組んでみましょう。


書いた人：弘前事務局　Ｔ

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